Entspannung erlernen - Gelassenheit gewinnen

Das Leben in unserer Gesellschaft ist von einer masiven Reizüberflutung und von einem enormen Zeit- und Leistungsdruck geprägt. Hektik und Stress beeinflussen täglich unser Wohlbefinden zum Negativen.

Unser Körper reagiert mit zahlreichen Symptomen, wie z.B. Innere Unruhe, Nervosität, Angespanntheit, Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen, Ängste, Ein- und Durchschlafstörungen, Konzentrations- und Leistungsdefiziten, nervösen Magen-Darm-Beschwerden, nervösen Herz-Kreislauf-Beschwerden, Immunschwäche u.a.


Hier kann das Erlernen eines anerkannten und wissenschaftlich belegten Entspannungsverfahren wie z.B. des Autogenen Trainings (AT) oder der Progressiven Muskelentspannung (PME) einen ausgleichenden Gegenpol schaffen.


Beide Entspannungsverfahren fördern die Fähigkeit sich seelisch und körperlich in einen ausgeglichenen und zufriedenen Zustand zu bringen und ermöglichen eine psychophysische Grundeinstellung der Gelassenheit zu erhalten.

• Anspannung, alltägliche Belastungen und Stresssituationen können effektiv und dauerhaft bewältigt werden.

• Allgemeines Wohlbefinden, Vitalität und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

Ob Eine Sache gelingt, erfährst du nicht wenn du darüber nachdenkst, sondern wenn du es ausprobierst.


Kursangebot

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung